Природа создала людей равными...
Большие перерывы (более 4 часов днем) в питании вызывают у нас желание съесть пищу, вызывающую быстрое насыщение (быстрый выброс глюкозы в кровь) — это жирная или сладкая еда. Желательно есть…
Физические нагрузки. Это очень важно — регулярные физические нагрузи! Если вы считаете, что у вас совсем нет времени для занятий, используйте обычные действия. Ходите пешком (взбегайте) по лестницам, не пользуйтесь…
Сбалансированное питание. Рекомендует Ольга Николаевна Григорян — эксперт ТВ шоу «О самом главном», ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук, эксперт Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов и потрясающая…
Окинава — остров (1207 км²) архипелага Рюкю на юге Японии, где живет самый большой процент земных долгожителей. Большинство населения на острове относится к национальному меньшинству Японии — рюкюсцам, которые были,…
Во время сна мы не только восстанавливаем силы… Наш мозг очень напряженно работает, пока мы спим. Он анализирует полученную нами за день информацию, складывает ее в места, отведенные для хранения.…
Одна из составляющих Вэлнэс — питание. Одна из… Дело в том, что все составляющие, о которых мы говорили, одинаково важны! Многие люди акцентируют свое внимание на одном аспекте и не…
Как вы уже, наверное, поняли из предыдущих публикаций по Вэлнэс, это направление сохранения здоровья и активного долголетия, требующее регулярных и системных тренировок. Для тела это не является исключением. Особенно важно…
Духовная составляющая развития личности является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Абрахам Маслоу (1908-1970)- американский психолог, основатель гуманистической психологии. Он профессионально изучал механизмы и условия формирования потребностей у людей. Маслоу проанализировал…
Человек на 70 — 90% состоит из воды. Больше всего воды содержится в мышцах, мозге и крови человека. Живая вода, мертвая вода… Наш организм выбрасывает воду, впитавшую ненужные вещества. Мы…
Человек снабжает кислородом каждую клеточку своего организма. 1000 вдохов в час делает человек. Правильное дыхание — это здоровье, это настроение, это зарядка, это энергия, это обмен веществ. Дыхание сигнализирует нам…