Сейчас я пенсионер. Немного подрабатываю. Кроме этого у меня есть 2 любимых дела, которым я отдаю все остальное время, все, которое только могу выделить. Это время я провожу за компьютером, со всеми вытекающими отсюда последствиями…
За год я продвинулась вперед в делах, которыми занималась, но меня значительно отбросило назад в плане физического состояния! Ведь чаще всего остановка — это стремительное отступление, причем скорость деградации значительно превышает скорость развития. Вниз катиться легче, чем подниматься, согласны?
Я решила, что буду гулять, в начале осенью, а потом зимой, вдоль этого чудесного подмосковного пруда, который называется Испанским. Конечно, делать это я буду не всегда! Вы же понимаете, что при погоде, похожей на непогоду, хороший хозяин и собаку… А уж я сама себя тем более выгнать не смогу! И все же…
Я нашла у себя в коробочке шагомер, с которым играла несколько лет назад… (я люблю всякие полезные «штучки»). Решила применить его сейчас…
Шагомер закрепляется на поясе и показывает время, считает шаги, сопоставляет эти шаги с пройденным расстоянием, переводит проделанную при этом работу в потраченные калории. А ремешок будет служить инструментом для контроля за размером моей талии.
Во время настройки шагомера я увидела результат, сохранившийся со времени, когда я вела активную жизнь — более 13 000 шагов в день. Что же он показал мне сегодня? 1500 шагов! (без прогулки). И 5 тысяч — с учетом прогулки! Теперь вы понимаете, почему я начала расти вширь?
Кроме того, старение тела, это не только полнота… Мышцы потерявшие тонус и начинающие обвисать — результат отсутствия их ежедневной тренировки!
О том, чем я буду заменять прогулки при непогоде, и какие полезные привычки я постараюсь развить в себе, для долговременного сохранения формы, а также о других приятных и не очень трудо- и времязатратных «штучках» — моих помощницах, расскажу в следующих репортажах.
В ролике прогулка и мои «размышлизмы»: