Снизить вес? Лучше не набирать! Еще несколько советов под № 3. | www.yaisvoboda.ru "Я СВОБОДЕН!"
Войти | Регистрация


Н.А. Заболоцкий. Сказки для детей.
Сегодня, ребята, я познакомлю вас с двумя...
Н.А. Заболоцкий. Сказки для детей.
Сегодня, ребята, я познакомлю вас с двумя...
Увиденные чудеса.
"В природе нет ничего прелестнее раннего утра,...
  • Василий Александрович Сухомлинский великий педагог, всю свою жизнь работавший с детьми. Этот удивительный человек написал много книг, художественных и научных. Все педагоги (настоящие!) используют в своей работе советы и мысли, которыми так щедро делился с ними в своем творчестве В.А. Сухомлинский. На фронте, под Москвой, Василий Александрович был тяжело ранен в январе 1942 года. Его удалось спасти, но из-за оставшихся в груди осколков на войну его больше не пустили. Жена В.А. Сухомлинского и маленький сынишка, родившийся уже после его ухода на фронт, погибли от рук фашистских палачей! Я хочу познакомить вас, ребята, с короткими рассказами удивительного педагога, которые он собрал в довольно большую книгу, назвав ее «Хрестоматия по этике». Эти восхитительные рассказы-зарисовки о том, что делает человека Человеком! Я читаю их уж и не знаю в который раз, а они по-прежнему волнуют мои чувства и мысли. В данной публикации я предлагаю вам послушать 4 рассказика, связанных с Великой Отечественной войной: </ifram
  • Я прочитаю вслух воспоминания Григория Васильевича Кисунько, создателя ПРО, напечатанные в журнале «Молодая Гвардия» в 1995 году – «Секретная война»: - в первую очередь, для своих детей и внуков, которые еще не дозрели для чтения подобных страниц, в надежде, что они выберут время и послушают; - может, послушают и внуки, и последующие потомки Г. В. Кисунько – его правнук В.Г. Кисунько и его дети. В воспоминаниях этого Человека – наша история, история великих и самых обычных людей, которым приходилось трудиться «разучившись спать с женой» и делать важные для Родины дела, изобретения и открытия, часто ВОПРЕКИ… Открытием для меня было обилие препон, которые при всех правителях в СССР, выстраивались на пути изобретателей, подставляя «свои карманы» и совершенно не заботясь о судьбе и нуждах страны. Вы оцените силу и красоту личности этого человека : - Генерал- лейтенанта - Кавалера двух орденов Ленина - Лауреата Ленинской премии - Героя социалистического труда - Члена-корреспондента Академии Наук СССР - Доктора технических наук, профессора - Участника ВОВ - Украинца, внука раскулаченного крестьянина, сына репрессированного, расстрелянного (и, позднее, реабилитированного) простого машиниста электровоза - Генерального конструктора первой системы ПРО Григория Васильевича Кисунько! Аудиозапись состоит из 3-х частей и составляет небольшую часть его книги воспоминаний «Секретная зона», где Г.В. Кисунько подробно рассказывает о детстве, о жизни его села, трудностях, выпавших на долю крестьян, про голод и, конечно, о красотах родного края, о войне и о труде, своем и своих товарищей.
  • Потрясающие стихи! Максимилиан Волошин сумел, в довольно коротком стихотворении, обрисовать историю и красоту удивительного чуда Кара-Даг, поведал о своем отношении к послереволюционным событиям, о своей судьбе, сплетенной со множеством других человеческих судеб, показал нам свой дом и вооружил ценными напутствиями. Каждая фраза несет информацию, требующую осмысления и размышлений! Каждая фраза вызывает целую бурю эмоций, которые «не высловить на скудном языке»! Каждая фраза позволяет почувствовать глубину этой личности, ее открытость,и Каждая фраза вызывает чувство восхищения его эрудицией, его жизненной позицией, его одаренностью! Читайте М. Волошина! Или слушайте!
  • Я расскажу вам об уникальном проекте в русскоязычном интернете. "Доброслов" - литературная гостиная, открытая для всех любителей русского слова, для любителей классики, для современных авторов (прозаиков и поэтов), для песенников и для всех думающих людей, желающих поделиться своими добрыми мыслями с аудиторией в прямом эфире (в вебинарной комнате). И, конечно же, для слушателей! Иногда, если автор почему-то не может присутствовать на встрече, допускается его выступление, записанное на видео. Или... Выходит "Доброслов" еженедельно, субботними вечерами. Встречи, как правило, тематические и материалы готовятся по заявленной теме. Темы предлагаются и выбираются участниками проекта. Так всё начиналось (сентябрь 2014 года). Здесь мое первое выступление на "Доброслове" и, как бы, первоначальная концепция проекта... В этой публикации я размещаю свой взгляд на проект (ведь "Я Свободен - мой портал!). А участников за 2,5 года набралось много и записи "Доброслова" можно посмотреть на ю тубе, просто набрав в поисковике его имя. Это мое поздравление добрословцам с первой годовщиной (и мой взгляд на проект и его назначение): Сейчас, спустя 2,5 года, у нас трудности. Нам нужны новые силы, новые идеи, новые авторы, новые голоса. Без вас наши встречи становятся однообразными и, соответственно, менее интересными. Поддержите проект, творческие люди! Вот моё поздравление проеку на 2-й день рождения: Если вы, наши будущие Добрословцы, чего-то не умеете в интернете, пусть это вас не останавливает! Свяжитесь со мной и я помогу вам, это несложно! Главное - ваше творчество и желание поделиться! Ниже, что-то типа загаданного на Новый год желания: Мой скайп: qwerty21520 С надеждой на сотрудничество, Анна Поздеева.
  • Маугли повзрослел и у него появилась потребность в общении с людьми. Мы с вами читали, ребята, что первый опыт контакта Маугли с Человеческой Стаей был очень непростым. Помимо доброты, которую мальчик получил от приемных родителей, он встретился с глупостью, жестокостью, подлостью людей. И у людей эти качества были выражены даже ярче, чем у обитателей Джунглей. Надеюсь, что Маугли быстро научится разбираться в людях, понимать их. Вам же, ребята, хочу сказать, что пропущенные истории про Маугли вы всегда сможете найти на моем портале "Я Свободен" в рубрике "Ценности."
Популярные Авторы
Родионцева Наталья Колесов Валерий Бакарогло Анна Ольга Семенова Максим Тихомиров
Новые Авторы
Популярные Рубрики
Радует Волнует Здоровье Человек Личность Красота Вэлнэс Время Долголетие Сферы жизни

Укажите комментарий для администрации

Снизить вес? Лучше не набирать! Еще несколько советов под № 3.

Просмотров: 5124
Подпишитесь на Личную рассылку Автора публикации:
Потемкина Любовь Николаевна

Большие перерывы (более 4 часов днем) в питании вызывают у нас желание съесть пищу, вызывающую быстрое насыщение (быстрый выброс глюкозы в кровь) - это жирная или сладкая еда. Желательно есть каждые 4 часа понемногу - это позволит держать аппетит под контролем.

Полезно, также хорошо пережевывать пищу (делать примерно 15 жевательных движений) - это улучшает пищеварение и процесс усвоения полезных веществ организмом. И еще важно помнить, что чувство сытости мы ощущаем не сразу, а спустя 20 - 30 минут после возбуждения пищевых рецепторов во рту, поэтому не следует есть быстро.

Диетологи рекомендуют пить воду ( желательно чистую или талую) в промежутках между приемами пищи - до 2-х литров в день.

Очень важно хорошо высыпаться. Во сне нормализуются все функции организма и выспавшись, мы просыпаемся в хорошем настроении. А это очень важная составляющая для контроля аппетита и веса.

Напротив - стресс приводит к повышению уровня гормона кортизола и, как утверждают ученые, отложению жира на животе у женщин.

Двухминутное дыхательное упражнение позволяет уменьшить стрессовое воздействие, и снять напряжение. Делайте его почаще: сильный звучный выдох через рот, затем медленный вдох носом (считаем до 4), задержка дыхания (считаем до 7) и опять выдох со звуком. Повторяйте трижды.

Будьте здоровы и красивы!

TEXT.RU - 100.00%

автор: Потемкина Любовь, дата: 2013-02-04 00:32   Категория:Красота,Вэлнэс ,Привычки

    0



Комментарии:


Добaвлено: 6 лет назад
эти советы необходимо выполнять - очень полезно. Маленькое дополнение - вода не должна быть холодной. Можно теплую, или комнатной температуры.
    0
Добaвлено: 6 лет назад
Советы хорошие, просто организуйтесь и выполняйте их... И все будет отлично...
    0
Добaвлено: 6 лет назад

Я делаю дыхательные упражнения несколько раз в день после приема пищи и это здорово помогает держать себя в форме.


    0
Добaвлено: 6 лет назад
Жевательные движения также будут способствовать укреплению зубов, ведь наша пища сейчас практически не требует пережевывания и не дает им необходимой работы.
    0
Добaвлено: 6 лет назад
Да, вода очистить организм и даст энергию. А если "дышать" животом, то и жировые складки начнут исчезать: жир сжигается при попадании в организм кислорода. а лучше отказаться от всяких печенюшек-пампушек. Набрать вес легко, сбросить трудно 
    0

2013-02-11 15:31 Потемкина Любовь | Здоровье,Личность,Красота
"Ухоженную кожу, как ухоженный газон, видно издалека!" Майя Плисецкая.

2013-02-10 20:07 Потемкина Любовь | Красота,Вэлнэс ,Привычки
Уход за лицом 14+ (для девушек и юношей).

2013-02-10 14:44 Потемкина Любовь | Здоровье,Личность,Красота
Сберечь проще, чем восстановить. Уход за лицом. Базовые принципы.

2013-02-04 00:32 Потемкина Любовь | Красота,Вэлнэс ,Привычки
Снизить вес? Лучше не набирать! Еще несколько советов под № 3.

2013-02-03 21:27 Потемкина Любовь | Здоровье,Вэлнэс ,Привычки
Снизить вес? Лучше не набирать! Совет № 2.

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

2018-08-04 00:02 Andrey
https://topwobblers.ru/

2018-08-04 00:02 Andrey
https://topwobblers.ru/

ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Каталог онлайн

Разговорчики... Мир, в котором ты живешь Группа с детьми и для детей
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Я СВОБОДЕН!
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл №ФС77-69821 от 29/05/2017
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Мечты и Возможности Facebook
Доброслов Вконтакте
Анна Поздеева Twitter
Анна Поздеева Одноклассниках
Анна Поздеева Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS