|
|
|
Популярные Авторы
Родионцева Наталья
Колесов Валерий
Бакарогло Анна
Меди Елена
Damova Rimma
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Радует
Волнует
Здоровье
Человек
Личность
Красота
Вэлнэс
Время
Долголетие
Сферы жизни
|
Система Естественного снижения веса. Чем она хороша? Видео.
Я уже говорила о необходимости физических упражнений. Дело в том, что система снижения веса предусматривает оптимизацию количества потребляемых с пищей калорий (чуть позже...), т.е. мы начинаем меньше есть, тратя столько же или больше калорий. За счет этого организм начинает использовать собственные запасы. Нам нужно, чтобы снижение веса проходило за счет потери жира, а не воды и мышц... Если же мы не будем активно использовать наши мышцы - организм начнет брать энергию, уничтожая мышечную массу - это для него проще, чем разлагать жир.
Чем хороша диета по программе Естественного снижения веса? Главное, она не навязывает нам каких-то жестких ограничений в выборе продуктов питания и формировании меню. Она:
1. Предлагает нам 3 группы продуктов, которые рекомендует к преимущественному использованию:
Первая группа - преимущественно овощи.
Вторая группа - белки.
Третья группа - полезные углеводы.
Для перекусов рекомендуются фрукты, сухофрукты, орехи.
2. Предлагает модель тарелки. Что это означает? Рекомендуется пользоваться небольшой тарелкой и для каждой выбранной программы ( в зависимости от поставленной цели по снижению веса) выдает рекомендации по объему заполнения тарелки продуктами из разных групп, учитывая правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Поскольку снижение веса должно происходить без вреда для здоровья, предусматривает поступление в организм необходимых ему ежедневно витаминов и минералов.
4. Позволяет поддерживать оптимальный уровень сахара в крови, так как этим определяется наша энергия, наше настроение, наша работоспособность, наши чувства сытости и желание подкрепиться.
5. Рекомендует питаться регулярно, каждые 3 часа, желательно в определенное время.
6. Не запрещает! Рекомендует!
Продолжение в следующем репортаже.
2021-05-30 15:57 Анна Поздеева | Ценности
Оружейная палата. Кремль.
2020-12-06 19:31 Анна Поздеева | Ценности,Природа
Удивительная магия воды.
2018-06-28 16:51 Анна Поздеева | Волнует,Финансы
Обывательские размышления о пенсии и реформе.
2018-05-07 16:08 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Н.А. Заболоцкий. Сказки для детей.
2018-02-25 12:18 Анна Поздеева | Волнует,События
Агитка. «…Каждый отдельный человек должник общества за свое умственное развитие.» Н. Чернышевский
2013-02-07 22:41 Анна Поздеева | Личность,Красота,Ценности
"Не ручей - море должно быть ему имя" (Бетховен).
2012-11-28 13:02 Анна Поздеева | Волнует,Здоровье,Страх
Такие полезные грейпфруты – могут приносить вред!
2013-05-01 17:04 Анна Поздеева | Волнует,Ценности
"...Мы любили Родину не меньше, а больше тех, кто собрал нас, поэтому мы, стиснув зубы, должны были делать первоклассные самолеты". А. Н. Туполев
2012-12-01 19:59 Анна Поздеева | Здоровье,События
Созданы новые лекарства от туберкулеза!
2013-01-27 19:36 Валерий Колесов | Вэлнэс ,Долголетие,Привычки
Принципы питания окинавцев.
2013-09-20 11:37 rodynat | Здоровье,Вэлнэс ,Привычки
Хватит мечтать! Идите в спортзал!
2012-11-28 16:06 Анна Поздеева | Человек,Личность,Привычки
Главное чудо света – человек! Только мы не всегда это помним!
2013-06-29 23:56 Анна Поздеева | Долголетие,Ценности
Рэй Брэдбери. Убить полюбовно. Аудиорассказ.
2014-03-30 23:48 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Врачи и партизаны в этой страшной войне. А. В. Цессарский. Аудиозапись.
2014-04-21 13:43 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Габриэль Гарсия Маркес Глаза голубой собаки. Аудиозапись.
2021-01-18 15:38 Valentina
Тоже была там. Великолепное, очень интересное и красивое место. Кара-Даг...
© 2010- Я СВОБОДЕН!
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Мечты и Возможности Facebook
Доброслов Вконтакте
Анна Поздеева Twitter
Анна Поздеева Одноклассниках
Анна Поздеева Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|