|
|
|
Популярные Авторы
Родионцева Наталья
Колесов Валерий
Бакарогло Анна
Меди Елена
Damova Rimma
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Радует
Волнует
Здоровье
Человек
Личность
Красота
Вэлнэс
Время
Долголетие
Сферы жизни
|
Стройнеем на глазах. До чего техника дошла...
Процесс снижения веса идет в двух направлениях. В идеале: происходит увеличение мышечной массы тела и снижается масса жира.
Причем, теряя жировую массу и тренируясь мы не всегда сразу можем заметить изменение веса, за счет образования дополнительной мышечной массы. Поэтому для контроля получаемого эффекта нужно пользоваться не только весами, но и контроллировать изменения параметров тела.
В настоящее время с помощью несложных электронных приборов, основанных на биоимпедансном методе анализf состава тела, можно узнать о соотношении в нашем организме костной, мышечной, жировой тканей и количества жидкости . Определить наш основной обмен веществ (ккал) - сколько энергии требуется нашему организму для выполнения основного обмена веществ в состоянии покоя в течении суток.
Эти знания очень важны, поскольку позволяют стройнеть с учетом необходимых потребностей организма, без нарушения его работоспособности, т.е. сохраняя здоровье.
Нельзя не додавать организму питание, необходимое для обеспечения его нормальной жизнедеятельности.
Белки, жиры, углеводы и множество микронутриентов мы должны получать с пищей ежедневно. Существует методика рассчета средних норм, она хорошая - но не всегда учитывает какие-нибудь индивидуальные особенности.
Анализ состава тела сейчас провести недорого и не сложно. В большинстве спортивных учреждений есть подобные приборы, кроме того, продаются специальные бытовые весы с анализатором тела Tanita.
Почему важно это знать? Потому что худеть нужно потерей жира, а воду и мышцы терять нельзя, или наоборот, набирать вес нужно наращивая мышечную массу, а не жир.
Как оперировать этими знаниями расскажу в последующих репортажах.
2021-05-30 15:57 Анна Поздеева | Ценности
Оружейная палата. Кремль.
2020-12-06 19:31 Анна Поздеева | Ценности,Природа
Удивительная магия воды.
2018-06-28 16:51 Анна Поздеева | Волнует,Финансы
Обывательские размышления о пенсии и реформе.
2018-05-07 16:08 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Н.А. Заболоцкий. Сказки для детей.
2018-02-25 12:18 Анна Поздеева | Волнует,События
Агитка. «…Каждый отдельный человек должник общества за свое умственное развитие.» Н. Чернышевский
2013-02-07 22:41 Анна Поздеева | Личность,Красота,Ценности
"Не ручей - море должно быть ему имя" (Бетховен).
2012-11-28 13:02 Анна Поздеева | Волнует,Здоровье,Страх
Такие полезные грейпфруты – могут приносить вред!
2013-05-01 17:04 Анна Поздеева | Волнует,Ценности
"...Мы любили Родину не меньше, а больше тех, кто собрал нас, поэтому мы, стиснув зубы, должны были делать первоклассные самолеты". А. Н. Туполев
2012-12-01 19:59 Анна Поздеева | Здоровье,События
Созданы новые лекарства от туберкулеза!
2013-01-27 19:36 Валерий Колесов | Вэлнэс ,Долголетие,Привычки
Принципы питания окинавцев.
2013-09-20 11:37 rodynat | Здоровье,Вэлнэс ,Привычки
Хватит мечтать! Идите в спортзал!
2012-11-28 16:06 Анна Поздеева | Человек,Личность,Привычки
Главное чудо света – человек! Только мы не всегда это помним!
2013-06-29 23:56 Анна Поздеева | Долголетие,Ценности
Рэй Брэдбери. Убить полюбовно. Аудиорассказ.
2014-03-30 23:48 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Врачи и партизаны в этой страшной войне. А. В. Цессарский. Аудиозапись.
2014-04-21 13:43 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Габриэль Гарсия Маркес Глаза голубой собаки. Аудиозапись.
2021-01-18 15:38 Valentina
Тоже была там. Великолепное, очень интересное и красивое место. Кара-Даг...
© 2010- Я СВОБОДЕН!
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Мечты и Возможности Facebook
Доброслов Вконтакте
Анна Поздеева Twitter
Анна Поздеева Одноклассниках
Анна Поздеева Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|