|
|
|
Популярные Авторы
Родионцева Наталья
Колесов Валерий
Бакарогло Анна
Меди Елена
Damova Rimma
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Радует
Волнует
Здоровье
Человек
Личность
Красота
Вэлнэс
Время
Долголетие
Сферы жизни
|
Всему причина - инсулин.
Нашему организму постоянно нужно получать углеводы, для поддержания энергии и получать мы их, в сутки, должны в 3- 4 раза больше, чем белков и жиров.
Для контроля нормального уровня сахара в крови поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин. Как только уровень сахара стал меньше нормы - мы получаем команду "есть". И едим (что?).
Как только уровень сахара в крови превысил норму - инсулин "забирает" его, оставляя в крови норму. А в это время мы нагрузили свой мозг или свои мышцы и потратили глюкозу, ее уровень в крови стал меньше и мы опять получаем команду "есть!". Почему?
Да потому, что лишний сахар инсулин уже перенаправил в печень и та переработала его в жир, отправив "в запас".
А с запасами организм расставаться не спешит. Зачем отдавать "свое", когда можно получить с едой? И мы бежим перекусить... И процесс повторяется... Запасы растут...
С другой стороны, инсулин подавляет гормоны роста и, стало быть, мешает созданию новых мышц. А так же препятствует работе гормона глюкана, необходимого для сжигания жира.
Получается, что мы должны научиться сознательно ограничивать выработку инсулина...
Как это можно сделать? Только поддерживая нормальное, равномерное, без выбросов, поступление сахара в кровь.
То есть, употребляя в пищу "медленные" углеводы, которые расщепляются с помощью сложных реакций постепенно и длительное время отдают в кровь глюкозу.
Белок и клетчатка замедляют усвоение углеводов, поэтому каждое принятие пищи должно содержать эти компоненты.
Накопить жир, оказывается, гораздо проще, чем расстаться с ним!
2021-05-30 15:57 Анна Поздеева | Ценности
Оружейная палата. Кремль.
2020-12-06 19:31 Анна Поздеева | Ценности,Природа
Удивительная магия воды.
2018-06-28 16:51 Анна Поздеева | Волнует,Финансы
Обывательские размышления о пенсии и реформе.
2018-05-07 16:08 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Н.А. Заболоцкий. Сказки для детей.
2018-02-25 12:18 Анна Поздеева | Волнует,События
Агитка. «…Каждый отдельный человек должник общества за свое умственное развитие.» Н. Чернышевский
2013-02-07 22:41 Анна Поздеева | Личность,Красота,Ценности
"Не ручей - море должно быть ему имя" (Бетховен).
2012-11-28 13:02 Анна Поздеева | Волнует,Здоровье,Страх
Такие полезные грейпфруты – могут приносить вред!
2013-05-01 17:04 Анна Поздеева | Волнует,Ценности
"...Мы любили Родину не меньше, а больше тех, кто собрал нас, поэтому мы, стиснув зубы, должны были делать первоклассные самолеты". А. Н. Туполев
2012-12-01 19:59 Анна Поздеева | Здоровье,События
Созданы новые лекарства от туберкулеза!
2013-09-20 11:37 rodynat | Здоровье,Вэлнэс ,Привычки
Хватит мечтать! Идите в спортзал!
2013-01-27 19:36 Валерий Колесов | Вэлнэс ,Долголетие,Привычки
Принципы питания окинавцев.
2012-11-28 16:06 Анна Поздеева | Человек,Личность,Привычки
Главное чудо света – человек! Только мы не всегда это помним!
2013-06-29 23:56 Анна Поздеева | Долголетие,Ценности
Рэй Брэдбери. Убить полюбовно. Аудиорассказ.
2014-03-30 23:48 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Врачи и партизаны в этой страшной войне. А. В. Цессарский. Аудиозапись.
2014-04-21 13:43 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Габриэль Гарсия Маркес Глаза голубой собаки. Аудиозапись.
2021-01-18 15:38 Valentina
Тоже была там. Великолепное, очень интересное и красивое место. Кара-Даг...
© 2010- Я СВОБОДЕН!
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Мечты и Возможности Facebook
Доброслов Вконтакте
Анна Поздеева Twitter
Анна Поздеева Одноклассниках
Анна Поздеева Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|