Снизить вес? Лучше не набирать! Совет № 2.

Физические нагрузки.

Это очень важно - регулярные физические нагрузи!

Если вы считаете, что у вас совсем нет времени для занятий,

используйте обычные действия. Ходите пешком (взбегайте) по лестницам, не пользуйтесь лифтами. Это эффективно воздействует на мышцы ног и помогает сжигать калории.

Если вы смотрите телевизор - не пользуйтесь пультом! Вставая и усаживаясь вновь вы будете выполнять приседания, улучшающие циркуляцию крови и способствующие растяжению мышцы бедер и ног. Чем чаще - тем лучше. Танцуйте во время рекламных пауз.

Уборка квартиры с пылесосом тоже способствует сжиганию калорий, делайте это играючи.

Утренние водные процедуры заканчивайте принятием контрастного душа, с температурой холодной и горячей воды, которая кажется вам приемлемой. Это взбодрит вас, а кроме того - это полезно для кожи. Использование скрабов для тела, антицеллюлитных средства и принятие расслабляющих ванн с морской солью помогут вывести токсины, подтянуть кожу и надолго сохранить тело красивым и молодым.

И все таки, выделив 10 минут в день - чудесный и несложный комплекс для сохранения плоского красивого живота вам в подарок - вы станете еще красивей и уверенней!

А это то же самое, только встроены файлы с моими опусами, когда я тоько изучала этот комплекс и начинала стройнеть, если хотите посмеяться:​

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Сахарова Юлия
    2013-03-11 23:04:54
    Лада Соколова,
    Если есть грейпфрукт каждый день, то только при одном виде на него начнешь худеть (тошнить будет)  feel
  • Светлана Козлова
    2013-03-18 16:06:05
    Классные советы!!!Будем бегать по лестнице ...а телек вообще выкинуть надо))) fellow
  • Светлана Шиманска
    2013-03-23 11:03:50
    Упражнения просто отличные! И выполнять интересней и вдохновенней можно в компании мастера, глядя на видео Спасибо!