Вэлнэс. Составляющая №4. Забота о теле.

Как вы уже, наверное, поняли из предыдущих публикаций по Вэлнэс, это направление сохранения здоровья и активного долголетия, требующее регулярных и системных тренировок.

Для тела это не является исключением.

Особенно важно заботиться о физической культуре тела, если вам за..., чтобы не превратиться в старую развалину лет этак в 50 - 70.

Для этого не обязательно бежать в спортзал, не обязательно тратить деньги и не требуется много времени.

Достаточно выделить 20 минут в день (запланировать время!), выбрать подходящие вам комплексы упражнений, желательно приятные, веселые...

Необходимые условия - выполнять эти упражнения ежедневно! И с радостью!

Через месяц вы будете приятно удивлены результатами и уже никогда не станете изменять этой привычке.

Ниже я приведу 3 видео, как пример общеукрепляющих и очень важных упражнений.

Если у вас есть чем поделиться, опубликуйте свои знания на страницах этого издания.

Будьте здоровы, подтянуты, энергичны!

Для рук в танце:

Общее укрепление мышц:

Растяжка:

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии: