Правильное отношение к стрессу.

Стресс - как огонь свечи - может быть полезным, подталкивая организм к восстановлению (прививки).

А может стать разрушительным, если выпустить огонь (стресс!) из под контроля. Жить, не испытывая стрессов, невозможно. А вот контролировать его, не допускать его развития до вредоносного состояния - в нашей власти.

Есть несколько признаков, по которым можно определить и нивелировать воздействие стресса.

1.Если мы начинаем испытывать негативные эмоции, работает метод "Переключение мыслей". Составьте список действий, которые помогают вам улучить настроение и перебирайте их по списку, пока не произойдет смена настроения.

2.Высоко поднятые плечи - сигнал стресса. Расслабьте плечи, подышите глубже или пробегитесь (хотя бы по лестнице!).

3.Плотно сжатые челюсти. Отдохните минут 5, подышите, расслабляя и опуская плечи. Челюсти расслабятся.

В следующей публикации я расскажу вам о других способах контролировать стрессы.

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Сергей
    2012-12-12 06:20:12
    Хорошие и простые упражнения - это именно то, что очень не хватает людям.