Программа Естественного снижения веса. Что в тарелке? Видео. | www.yaisvoboda.ru "Я СВОБОДЕН!"
Войти | Регистрация


Н.А. Заболоцкий. Сказки для детей.
Сегодня, ребята, я познакомлю вас с двумя...
Н.А. Заболоцкий. Сказки для детей.
Сегодня, ребята, я познакомлю вас с двумя...
Увиденные чудеса.
"В природе нет ничего прелестнее раннего утра,...
  • Василий Александрович Сухомлинский великий педагог, всю свою жизнь работавший с детьми. Этот удивительный человек написал много книг, художественных и научных. Все педагоги (настоящие!) используют в своей работе советы и мысли, которыми так щедро делился с ними в своем творчестве В.А. Сухомлинский. На фронте, под Москвой, Василий Александрович был тяжело ранен в январе 1942 года. Его удалось спасти, но из-за оставшихся в груди осколков на войну его больше не пустили. Жена В.А. Сухомлинского и маленький сынишка, родившийся уже после его ухода на фронт, погибли от рук фашистских палачей! Я хочу познакомить вас, ребята, с короткими рассказами удивительного педагога, которые он собрал в довольно большую книгу, назвав ее «Хрестоматия по этике». Эти восхитительные рассказы-зарисовки о том, что делает человека Человеком! Я читаю их уж и не знаю в который раз, а они по-прежнему волнуют мои чувства и мысли. В данной публикации я предлагаю вам послушать 4 рассказика, связанных с Великой Отечественной войной: </ifram
  • Я прочитаю вслух воспоминания Григория Васильевича Кисунько, создателя ПРО, напечатанные в журнале «Молодая Гвардия» в 1995 году – «Секретная война»: - в первую очередь, для своих детей и внуков, которые еще не дозрели для чтения подобных страниц, в надежде, что они выберут время и послушают; - может, послушают и внуки, и последующие потомки Г. В. Кисунько – его правнук В.Г. Кисунько и его дети. В воспоминаниях этого Человека – наша история, история великих и самых обычных людей, которым приходилось трудиться «разучившись спать с женой» и делать важные для Родины дела, изобретения и открытия, часто ВОПРЕКИ… Открытием для меня было обилие препон, которые при всех правителях в СССР, выстраивались на пути изобретателей, подставляя «свои карманы» и совершенно не заботясь о судьбе и нуждах страны. Вы оцените силу и красоту личности этого человека : - Генерал- лейтенанта - Кавалера двух орденов Ленина - Лауреата Ленинской премии - Героя социалистического труда - Члена-корреспондента Академии Наук СССР - Доктора технических наук, профессора - Участника ВОВ - Украинца, внука раскулаченного крестьянина, сына репрессированного, расстрелянного (и, позднее, реабилитированного) простого машиниста электровоза - Генерального конструктора первой системы ПРО Григория Васильевича Кисунько! Аудиозапись состоит из 3-х частей и составляет небольшую часть его книги воспоминаний «Секретная зона», где Г.В. Кисунько подробно рассказывает о детстве, о жизни его села, трудностях, выпавших на долю крестьян, про голод и, конечно, о красотах родного края, о войне и о труде, своем и своих товарищей.
  • Потрясающие стихи! Максимилиан Волошин сумел, в довольно коротком стихотворении, обрисовать историю и красоту удивительного чуда Кара-Даг, поведал о своем отношении к послереволюционным событиям, о своей судьбе, сплетенной со множеством других человеческих судеб, показал нам свой дом и вооружил ценными напутствиями. Каждая фраза несет информацию, требующую осмысления и размышлений! Каждая фраза вызывает целую бурю эмоций, которые «не высловить на скудном языке»! Каждая фраза позволяет почувствовать глубину этой личности, ее открытость,и Каждая фраза вызывает чувство восхищения его эрудицией, его жизненной позицией, его одаренностью! Читайте М. Волошина! Или слушайте!
  • Я расскажу вам об уникальном проекте в русскоязычном интернете. "Доброслов" - литературная гостиная, открытая для всех любителей русского слова, для любителей классики, для современных авторов (прозаиков и поэтов), для песенников и для всех думающих людей, желающих поделиться своими добрыми мыслями с аудиторией в прямом эфире (в вебинарной комнате). И, конечно же, для слушателей! Иногда, если автор почему-то не может присутствовать на встрече, допускается его выступление, записанное на видео. Или... Выходит "Доброслов" еженедельно, субботними вечерами. Встречи, как правило, тематические и материалы готовятся по заявленной теме. Темы предлагаются и выбираются участниками проекта. Так всё начиналось (сентябрь 2014 года). Здесь мое первое выступление на "Доброслове" и, как бы, первоначальная концепция проекта... В этой публикации я размещаю свой взгляд на проект (ведь "Я Свободен - мой портал!). А участников за 2,5 года набралось много и записи "Доброслова" можно посмотреть на ю тубе, просто набрав в поисковике его имя. Это мое поздравление добрословцам с первой годовщиной (и мой взгляд на проект и его назначение): Сейчас, спустя 2,5 года, у нас трудности. Нам нужны новые силы, новые идеи, новые авторы, новые голоса. Без вас наши встречи становятся однообразными и, соответственно, менее интересными. Поддержите проект, творческие люди! Вот моё поздравление проеку на 2-й день рождения: Если вы, наши будущие Добрословцы, чего-то не умеете в интернете, пусть это вас не останавливает! Свяжитесь со мной и я помогу вам, это несложно! Главное - ваше творчество и желание поделиться! Ниже, что-то типа загаданного на Новый год желания: Мой скайп: qwerty21520 С надеждой на сотрудничество, Анна Поздеева.
  • Маугли повзрослел и у него появилась потребность в общении с людьми. Мы с вами читали, ребята, что первый опыт контакта Маугли с Человеческой Стаей был очень непростым. Помимо доброты, которую мальчик получил от приемных родителей, он встретился с глупостью, жестокостью, подлостью людей. И у людей эти качества были выражены даже ярче, чем у обитателей Джунглей. Надеюсь, что Маугли быстро научится разбираться в людях, понимать их. Вам же, ребята, хочу сказать, что пропущенные истории про Маугли вы всегда сможете найти на моем портале "Я Свободен" в рубрике "Ценности."
Популярные Авторы
Родионцева Наталья Колесов Валерий Бакарогло Анна Ольга Семенова Максим Тихомиров
Новые Авторы
Популярные Рубрики
Радует Волнует Здоровье Человек Личность Красота Вэлнэс Время Долголетие Сферы жизни

Укажите комментарий для администрации

Программа Естественного снижения веса. Что в тарелке? Видео.

Просмотров: 3259
Подпишитесь на Личную рассылку Автора публикации:
Поздеева Анна Вадимовна

Итак, 3 программы: ИНТЕНСИВ, ОПТИМАЛ и БАЛАНС предполагают 5 приемов пищи ежедневно (включая 2 перекуса).

Варианты ПЕРЕКУСов между основной едой могут быть такими:

1. Любой фрукт и 5 несоленых орехов ( грецкие, кешью, миндаль). Или

2. 200 грамм низкокалорийного йогурта или домашнего сыра с ягодами. Или

3. Горсть сухофруктов и орехов + стебель сельдерея или морковка. Или

4.Одна порция коктейля "Нэчурэл Баланс" + любой фрукт. ( Подробно о коктейлях расскажу в последующих репортажах).

Или любой другой - по аналогии составленный вами и содержащий все полезные компоненты.

ЗАВТРАК.

Клетчатка, фрукты-овощи, обезжиренный йогурт, яйцо, суп с овощами и курицей или с креветками, немного цельнозернового хлеба...

Варианты завтрака:

Вариант 1. 300г низкокалорийного йогурт

100г овсяных хлопьев

1 яйцо

Кофе, чай или свежевыжатый сок

Вариант 2.

Один бутерброд из цельнозернового хлеба с огурцом, помидором, оливками, салатом, петрушкой.

Кофе, чай или свежевыжатый сок.

Программа ИНТЕНСИВ - интенсивное снижение веса (Не более 2-х недель!).

3 раза съедать по 300 кКал + 2 перекуса по 150 кКал (любой из 4-х предложенных вариантов).

ЗАВТРАК. Вариант 1 или 2 (или аналог).

ОБЕД. На обед - продукты только 1 группы.( ​Таблица продуктов).

Овощей можно есть много, до 1кг в день.

УЖИН.

3/4 тарелки - овощи разных цветов - 1 группа продуктов.

1/4 тарелки - 100 гр отварной рыбы или что-то еще из 2 группы продуктов.

ВАЖНО! Поскольку мы начинаем есть меньше, мы ограничиваем количество получаемых с пищей необходимых организму микронутриентов. Необходимо начать принимать на регулярной основе комплекс "Вэлнэс Пэк".

О составе комплекса, его особенностях и пользе я расскажу в следующем репортаже.

Программа ОПРТИМАЛ - постепенное снижение веса (при необходимости, можно чередовать с программой Интенсив, как сказано в предыдущем репортаже).

3 раза съедать по 400 кКал + 2 перекуса по 150 кКал (любой из 4-х предложенных вариантов).

ЗАВТРАК. Принцип построения завтрака такой же, как в предыдущей программе.

ОБЕД и УЖИН.

3/4 тарелки - продукты 1-й группы.

По 1/8 части тарелки продукты из 2- й и 3-й групп.

+ Вэлнэс Пэк.

Программа Баланс - поддержание веса и хорошего самочувствия.

3 раза съедать по 500 кКал + 2 перекуса по 150 кКал (любой из 4-х предложенных вариантов).

ЗАВТРАК - аналогично описанным выше вариантам.

ОБЕД и УЖИН.

1/2 часть тарелки - продукты 1-й группы

По 1/4 части - продукты из 2-й и 3-й групп.

+ Вэлнэс Пэк.

Следуйте Системе Естественного снижения веса, она придаст вам уверенность! Это ваше инвестирование в здоровье!

Продолжение рассказа в следующих репортажах.

TEXT.RU - 100.00%

автор: Анна Поздеева, дата: 2013-11-22 17:46   Категория:Вэлнэс

    10



Комментарии:


Добaвлено: 6 лет назад
Да, конечно, инвестирование в собственное здоровье - это сложная работа. А ведь мы всегда торопимся, а потому и стараемся перекусить на скорую руку. Нужно полностью пересматривать свое отношение к жизни, а не только к диетам..
    0
Добaвлено: 5 лет назад
Вот про дробное питание, а доктор Ковальков говорит надо 2 раза в день питаться, я поступаю так, стараюсь в одно и тоже время, но по желанию) но и конечно витаминчики при диете.
автор: travaglinidesign
    0

2018-06-28 16:51 Анна Поздеева | Волнует,Финансы
Обывательские размышления о пенсии и реформе.

2018-05-07 16:08 Анна Поздеева | Личность,Ценности
Н.А. Заболоцкий. Сказки для детей.

2018-05-04 19:46 Анна Поздеева | Волнует,Личность
В.А. Сухомлинский. Детям про войну.

2018-02-25 12:18 Анна Поздеева | Волнует,События
Агитка. «…Каждый отдельный человек должник общества за свое умственное развитие.» Н. Чернышевский

2018-02-21 15:20 Анна Поздеева | Радует,Волнует
Россия строит, создает, созидает и развивается.

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

2018-08-04 00:02 Andrey
https://topwobblers.ru/

2018-08-04 00:02 Andrey
https://topwobblers.ru/

ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Каталог онлайн

Разговорчики... Мир, в котором ты живешь Группа с детьми и для детей
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Я СВОБОДЕН!
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл №ФС77-69821 от 29/05/2017
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Мечты и Возможности Facebook
Доброслов Вконтакте
Анна Поздеева Twitter
Анна Поздеева Одноклассниках
Анна Поздеева Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS