Как ввести новые привычки в свою жизнь?

Кто хоть раз не пытался что-либо предпринять со следующего понедельника? Но почему-то такие попытки так и остаются всего лишь очередным намерением, которое не было реализовано. Почему же так происходит. Почему старые и вредные привычки имеют над нами такую большую власть? Поищем ответы на эти вопросы вместе!

Многочисленные исследования показывают, что формирование новой привычки происходит где-то за 21 день. За это время формируются в головном мозге новые нейронные связи, которые позволяют перевести действие из осознанного и контролируемого нашей волей в разряд машинальных. И самое трудное - это как раз эти первые двадцать дней. Поэтому, если вы решились действительно внести изменение в вашу жизнь, нужно набраться терпением и стойко перенести все тяготы в это время.

Также помните, что через двадцать – тридцать дней вы получите привычку, а потом спустя некоторое время и результат от нее. Например, вы решили бегать по утрам. Конечно за двадцать дней можно сбросить пару килограммов, но ощутимый эффект вы заметите месяца через три, когда преобразится все ваше тело и укрепиться здоровье.

Еще стоит помнить, что избавиться от полезной привычки гораздо проще, чем ее приобрести. Так, для этого требуется всего пять - шесть дней пропуска. Поэтому оберегайте свои полезные привычки!

А чтобы ваша мотивация была всегда высокой, нарисуйте в своем воображение две картины:

Что произойдет, если ваша жизнь не измениться.

Как поменяется ваша жизнь с приобретением новой полезной привычки.

Так что вперед за новыми привычками! Кстати, необязательно ждать понедельника – начните уже сегодня!

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Маргарэт
    2013-08-28 18:59:05
    Ваша статья полезна, для всех. Особенно много вредных привычек у молодёжи, как всегда, так в молодости и бывает. Вначале приобретаем вредные привычки, потом стараемся их изменить.