Секреты японского долголетия.

Ни для кого давно не секрет, что Япония бьет все рекорды по количеству долгожителей, а средняя продолжительность жизни в этой замечательной стране уже более 80 лет. В чем же секрет долголетия жителей Японии? Давайте знакомиться:

Все японцы потребляют большое количество овощей и фруктов. Особенно они любят яркие овощи – красные, оранжевые, зеленые.

Правильный жир. Организм очень нуждается в жирных кислотах, особенно если это организм преклонного возраста. Но стоит помнить, что не весь жир одинаково полезен. Японцы отдают предпочтение растительным нерафинированным маслам – оливковому, подсолнечному, льняному. Исключают животные жиры и сыр.

Жители Японии очень много гуляют. Больше проводите времени на свежем воздухе, это просто необходимо, чтобы свободные радикалы, которые вызывают старение, уничтожались. Добавьте физическую нагрузку, и будет вам счастье.

Курение и алкоголь также убираем из своей жизни. Почему это стоит сделать, я объяснять не буду.

Японцы очень жизнерадостный народ. Будьте счастливы здесь и сейчас! Радостные моменты жизни и отдыха увеличивают ее продолжительность, укрепляют иммунитет, защищают организм от болезней.

До глубокой старости японцы остаются активными и любознательными. Это просто необходимо, поскольку обеспечивает острый ум и хорошую память на долгие годы.

Такие простые вещи, о которых мы порой забываем... Давайте же всегда помнить это, получать от жизни удовольствие и оставаться молодыми!

TEXT.RU - 100.00%

Комментарии:


  • Хельга Бурдь
    2013-08-20 20:13:03
    Да, действительно! Так все просто, но и сложно одновременно.. Для многих очень не легко отказаться от каких-либо продуктов. Да что там говорить! Для большинства даже просто быть счастливым сложно!
  • Ольга Королева
    2013-08-21 00:53:31
    А по мне так не важно сколько ты проживешь, главное оставаться здоровым, чтобы жизнь была в радость. Иногда, глядя на стариков, я понимаю, что я так жить не хочу.